ハリウッドyoga パワー系

●パワーヨガ

基礎代謝を高める脂肪燃焼効果の高いヨガプログラム。心身共に強化し、引き締まったからだをつくります。easy 60分

●フラyoga

ヨガにエアロビクスの要素をプラス。音楽に合わせテンポ良く動くため、脂肪燃焼効果が高く身体を引き締める効果もあります。standard 60分

ハタyoga

●リラックスyoga

ハタヨガをベースに代表的なポーズをセレクト。正しい姿勢で静止し深い呼吸をしていきます。無意識のうちに体や心にため込んでしまう慢性疲労、ストレスやつまりを取り除き心身ともに深く リラックスさせ活力を与えます。easy 60分

●フィジカルyoga

呼吸に合わせてポーズをメドレーで行っていく動きとベーシックポーズを深層筋へ刺激していく動きを融合させて行うプログラム。主に内蔵脂肪を落とし、疲れにくい身体を作りあげます。standard 60分

タイ式ヨガ

●ルースィダットン

ポーズ&マッサージでリンパの集中する[SEN]を刺激して体のなかからキレイに。若々しい肌を保ち、姿勢を美しく整えます。easy 60分

●タイ式yoga

ポーズで日常生活であまり使われいない筋肉を刺激し、代謝を高め効率良く引き締めます。身体の歪みを調整して、不調を解消します。standard 60分

ボディメイクヨガ

●ワーパス YOGA (背中・バストアップ)

背筋が伸び、無駄な脂肪がついていない背中、そして張りのある、上がったバストを目指すボディメイクに特化したヨガプログラムです。50分

●パロット YOGAお腹を引き締める)

引き締まったお腹で、ウエストくびれを目指すボディメイクに特化したレッスンです。50分

●オンレン YOGAヒップアップ)

キュッと引き締まったあこがれのヒップを目指すボディメイクに特化したヨガプログラムです。50分

●カーサイ YOGA美脚ライン)

太ももから足首までメリハリのある美脚を目指すボディメイクに特化したヨガプログラムです。50分

 

癒しのヨガ

●ヒーリング YOGA

心と身体を解放する癒しのヨガプログラム。日常を忘れリラックス。50分

流れに乗って 全身リラックス

●フロー YOGA

呼吸に合わせて流れるようぬポーズを行ないます。太陽礼拝、水礼拝、月礼拝、大地礼拝を行い、集中力upやリラックス効果が得られます。血液・リンパの流れを促し、骨板調整の効果もあります。50分

フィットネス要素を含んだヨガ

●YOGA フィットネス

フィットネス=健康、そして健康向上を目的として行う運動。本来のヨガはフィットネスではありませんが「フィットネスとしてヨガ」を行なっていきます。50分

ピラティス

●ピラティス

骨の周りにある小さな筋肉一本一本にまで意識を向け、身体の内側、特に深層部にあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできるEXです。45・60分