AERO


音楽を楽しみながら行う、シンプルでエキサイティングなプログラムです。心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。シンプルな動きで楽しく安全に脂肪を燃焼します。

STEP

ステップ台を使用して行うプログラムです。多彩で楽しい動きから高い運動量が得られるので、シェイプアップをはじめ下半身を中心に太もも-ヒップなどに刺激を与え筋力をupします。

DANCE


ダンスの動きをベースにし、音楽を楽しみながら行う全身プログラムです。脂肪燃焼に効果的。アップテンポなダンスからスローダンスまで幅広く行います。初めての方でも十分に楽しめます。

COMBAT


様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。バランス感覚や瞬発力の向上に効果的。とにかく楽しく、ダイナミックに動くことにより爽快感が得られます。

POWER


バーベルを使用し、音楽に合わせて筋力UPを目指すプログラムです。自分でウエイトを調節することができるので、始めての方でも安全に効果が得られ楽しく参加することができます。

 

BALLETONE


フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素をふんだんに生かし、全身をくまなく使用しながら柔軟性を高めてくれるプログラムです。しなやかで流れるような美しい動きを目指します。

 

骨盤リセット.ex

骨盤の歪みは、姿勢の悪さや、「椅子を座る時に足を組む」など、普段の生活で何気なく行っている動作が引き金となって起こります。その中でも「筋肉の衰え」が骨盤の歪む一番の原因とされています。むくみ・冷え性・下半身太り・O脚・X脚・腰痛・肩こりなどの原因も骨盤のゆがみの場合が…。簡単なストレッチと筋トレで骨盤を正しい位置に導きます。

ビューティズback

骨盤の歪みは、むくみ・冷え性・下半身太り・O脚・X脚・腰痛・肩こり、背中のS字カーブの崩れなど様々な症状を引き起こします。また、骨盤の歪みによって内臓が不適切な位置に定まると、腰背部周辺の血流や代謝を低下、最終的にその部分がセルライト製造工場となってしまいます。骨盤リセットはそんな骨盤の歪みを改善し、骨盤を正しい位置にリセットするエクササイズです。

カーヴィーボール

スモールボールは他のバランスボールとは比べ反発力が強く、運動に向いています。使ってエクササイズを行なうと、体のバランスをとりながら筋肉を鍛える事ができ、無意識のうちにあまり使っていない筋肉を鍛える事ができます。部分的に鍛えたい箇所を効果的に鍛える事も可能です。

Fitness90

90日間で究極の体を手に入れる為のトレーニングです。女性・男性が気になる所をPick upし部分痩せに効果絶大。インナーマッスルを鍛えることが出来る自重エクササイズです。

骨盤ダイエット

骨盤を前後左右回す運動を取り入れ気になるお腹周りの脂肪を燃焼。

ウエストシェイプ

ダンステイストを取り入れ気になるお腹周りの脂肪を燃焼。

Danceエアロ

基本のリズム取りから、身体の使い方など音楽に合わせて、楽しくダンスとエアロを融合したクラスです。

カー美BODY

自重で行えるコア(体幹)トレーニングです。コア(体幹)鍛える事により運動の効果がアップ。体のバランス・歪みを整えきれいなボディラインを作ります。

ベリーbody

しなやかなベリーダンスの基本動作を中心に動き、深層筋を刺激させウエストをシェイプ!あなたもくびれ美人。